EMS-Training

Muskeln effektiv stärken und formen durch Elektromuskelstimulation.

Das EMS-Training (Elektromuskelstimulation) ist eine effektive Methode, um deine Muskeln zu stärken und zu formen. Im Gegensatz zum herkömmlichen Fitness-Training, bei dem die Muskeln durch körperliche Anstrengung aktiviert werden, stimuliert das EMS-Training die Muskeln mithilfe von elektrischen Impulsen. Dies führt zu einer tiefen Muskelaktivierung, die bei herkömmlichem Training nicht erreicht werden kann.

Ein weiterer Vorteil des EMS-Trainings ist, dass es in kurzer Zeit sehr intensiv ist. Eine EMS-Trainingseinheit dauert in der Regel nur 20-30 Minuten, kann aber einem herkömmlichen Training von mehreren Stunden entsprechen. Dadurch ist das EMS-Training eine zeitsparende Alternative, die besonders für Menschen geeignet ist, die wenig Zeit haben und trotzdem ihre Fitness verbessern möchten.

EMS-Training hat viele positive Effekte:

• Schnelle Erfolge
• Intensive Muskelaktivierung und dadurch Zeitersparnis
• Geeignet für Menschen mit Einschränkungen oder Verletzungen
• Geeignet für die Rehabilitation
• Individuelle Betreuung durch Personaltrainer möglich
• Verbesserung der Ausdauer, Haltung, Koordination und Beweglichkeit
• Verbesserung des Stoffwechsels und der Durchblutung

EMS-Training kann sowohl den Stoffwechsel als auch die Durchblutung verbessern.

Während des EMS-Trainings wird der Stoffwechsel durch die Muskelaktivierung angeregt. Die Muskeln verbrauchen bei der Kontraktion Energie, die durch den Stoffwechsel bereitgestellt wird. Durch die tiefe Muskelaktivierung werden die Muskeln beim EMS-Training jedoch stärker beansprucht als beim herkömmlichen Training, wodurch wiederum der Stoffwechsel zusätzlich angeregt wird. Eine erhöhte Stoffwechselfunktion kann so schließlich dazu beitragen, dass der Körper Kalorien schneller verbrennt und Fett abbaut.

Auch die Durchblutung wird durch das EMS-Training verbessert. Die elektrischen Impulse, die während des Trainings auf die Muskeln übertragen werden, führen zu einer erhöhten Durchblutung der Muskeln. Dies wiederum führt zu einer besseren Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Muskeln, was zu einer Verbesserung der Leistungsfähigkeit beitragen kann. Eine verbesserte Durchblutung kann auch dazu beitragen, dass Muskelkater und Schmerzen nach dem Training verringert werden.